2015年12月08日

妊娠10ヶ月めの過ごし方A

お産が近づくと赤ちゃんの頭が骨盤の中に下がってくるため、胃への圧迫がなくなってきます。
すると、食欲が増します。
ここで食べ過ぎると、体重が急に増えて、体に負担がかかってしまいます。
食事の量をたくさんにするのではなく、タンパク質やビタミンや鉄分などの栄養素がしっかり摂取できるような質がいい食事をする事が大切です。
質のいい食事で、お産本番までに力を蓄えておいてください。

お産は初産の場合で12〜13時間程度かかります。
陣痛が始まってからでも、食事を食べられるならば食べておきましょう。
うちのクリニックでは陣痛食を準備します。

出産が近いこの時期には、万が一に備えて一人での外出はさけてください。
どうしても一人で外出しなくてはいけない事が発生した場合には、産院・自宅・家族への連絡先を明記したメモを持って外出してください。その際には、母子手帳・健康保険証・ナプキンなども必ず携帯してください。
そして、用事が済んだら、できるだけ早く帰宅してください。




posted by サック at 06:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊娠中の過ごし方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス: [必須入力]

ホームページアドレス: [必須入力]

コメント: [必須入力]

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

この記事へのトラックバック
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。