2015年09月11日

初めて内診を受けるときのコツ

独産婦人科へ受診したことがなく、妊娠を確認するために初めて受診することになった。
そういうけーすでは、緊張されるのも無理はないと思います。
初受診で内診を上手に受ける際のコツを紹介しておきます。
意外と簡単です。肩の力を抜いてください。
これだけでかなり違います。
緊張感を完全になくすのは無理かもしれませんが、できるだけ肩の力を抜いてリラックスしてください。
少し詳しく述べると、
背もたれにゆっくりともたれて、軽く深呼吸して、肩の力を抜いてください。
それでもドキドキしてしまう際には、ゆっくり深呼吸してください。
そして、息を吐くことに集中すると落ち着けますよ。



posted by サック at 06:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊娠初期の不安 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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