産後の生活の目安

産後の生活の目安を書いてみます。

産後１週間目
　　分娩後２４時間は安静にしてよく眠る
　　育児指導を受け、赤ちゃんの世話に慣れる
産後２週間目
　　時間がとれればすぐ休めるような生活を心がける
　　（布団は敷いたままにしておいていいかも）
　　授乳やオムツの交換は自分で行う
　　家事はなるべく、ご家族にやってもらう
　　（家政婦さんにお願いすることも）
産後３週間目
　　疲れたら横になるようにする
　　赤ちゃんの沐浴やオムツの洗濯を自分で行う
　　軽い家事で体を少しずつ慣らしていく
産後４週間目
　　短時間ならば外出もOK
　　力仕事以外の家事は、ほとんど可能
　　赤ちゃんが寝ている間は、昼間でも自分も寝た方がいい
産後５〜８週間
　　夜中の授乳があるうちは、睡眠不足にならないように昼寝をする
　　自分の時間が持てるように工夫する
　　外出・家事が産前と同じようにできるように慣らしていく
　　職場復帰する場合は、その準備も。


目安はこんな感じです。
でも、個人差があります。あって当然かも。
頑張りすぎたり、悩みすぎたりしないように心がけてください。