2011年12月16日

母乳のためには、動物性脂肪は控えて脂を少なくする調理法を

カロリーを少なめにする際には菜食がよさそうですが、動物性タンパク質を全く取らないというのもいけません。
赤ちゃんの体を作るのにも、ママの体調を維持するのにも必要な栄養素ですしね。
動物性の脂は控えてください。
魚は植物油と似た成分なのであまり問題はありません。
肉を食べる際には、赤身の部分を選び、ゆでたり網焼きにしたりして、なるべく脂を落としてください。


ラベル:母乳 食物
posted by サック at 07:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 母乳の長所 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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