2011年12月03日

妊娠36〜39週の過ごし方

出産直前のこの時期の留意点は以下のとおりです。

・一人で遠出するのは控えましょう
外出先で急に具合が悪くなったり産気づいたりするとたいへんです。
買い物などは誰かと一緒に行ってください。

・栄養、休養、睡眠は十分に
上がっていた子宮がだんだん下がってきて食欲がわきます。
栄養のことを考慮しながら、十分食べてください。
睡眠も1時間多くとり、お産の体力をつけておきましょう。
寝不足でへとへとだったりすると、お産が長引いてしまうこともあります。

・いつでもお産に臨める準備を
体は清潔にし、下着もまめに取り替えておきましょう。
破水するとお風呂にも入れなくなります。

・お産の兆候があったら
お産が始まったサインは、出血(おしるし)・破水・陣痛です。
兆候があったら、これまでに習得した知識に従って、落ち着いて行動しましょう。



posted by サック at 12:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊娠中の過ごし方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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