2015年04月25日

尿漏れ防止のこと

産前産後には、尿漏れで悩まれる方もいらっしゃるようです。
尿漏れの予防には骨盤底筋群を鍛える事が有効です。
つまり、骨盤底筋群を鍛えるエクササイズを行う事が有効といえます。
妊娠中に骨盤底筋群を少し鍛えておかないと、産後も尿漏れが続く事があります。
自分一人で我流でやって、ちゃんとできるかな?と思ったら、どこかの教室に通う手もあります。
うちでもやっていますが、妊娠中のマテニィビクス・産後のアフタービクス教室を開催している産婦人科が多数あります。
そこで正しいやり方の指導を受ければ、適正に骨盤底筋群を鍛える事ができます。

エクササイズって言葉は、それなりに認知されていると思います。
それと比べると、マテニィビクスやアフタービクスは認知度が低いかな。

エクササイズとマテニィビクス・アフタービクスは全く別物と思われているかもと思って書きました。



posted by サック at 07:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊娠中の過ごし方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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