2014年08月06日

産後の生活の目安

産後の生活の目安を書いてみます。

産後1週間目
  分娩後24時間は安静にしてよく眠る
  育児指導を受け、赤ちゃんの世話に慣れる
産後2週間目
  時間がとれればすぐ休めるような生活を心がける
  (布団は敷いたままにしておいていいかも)
  授乳やオムツの交換は自分で行う
  家事はなるべく、ご家族にやってもらう
  (家政婦さんにお願いすることも)
産後3週間目
  疲れたら横になるようにする
  赤ちゃんの沐浴やオムツの洗濯を自分で行う
  軽い家事で体を少しずつ慣らしていく
産後4週間目
  短時間ならば外出もOK
  力仕事以外の家事は、ほとんど可能
  赤ちゃんが寝ている間は、昼間でも自分も寝た方がいい
産後5〜8週間
  夜中の授乳があるうちは、睡眠不足にならないように昼寝をする
  自分の時間が持てるように工夫する
  外出・家事が産前と同じようにできるように慣らしていく
  職場復帰する場合は、その準備も。


目安はこんな感じです。
でも、個人差があります。あって当然かも。
頑張りすぎたり、悩みすぎたりしないように心がけてください。



posted by サック at 05:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 出産後の産褥期のこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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